Kaydın eline ulaştığında ilk adım, birlikte gönderilen dinleme yönergelerini okumaktır. Ürünün kullanım bilgileri; süre, sıklık ve dinleme koşulları için esas alınır. Her kayıt için geçerli tek bir saat veya tekrar sayısı varsaymak yerine seçtiğin çalışmanın açıklamasını takip et.
MP3 dosyasını telefon, tablet veya bilgisayarında aç. Dosyanın oynadığından emin ol. İnternet bağlantısına bağlı kalmadan dinlemek istiyorsan, sana iletilen erişim ve indirme bilgilerini kontrol et. İsme özel kaydına ait bir bilgi hatası fark edersen sipariş numaranla destek iste.
Müzik veya doğa sesini rahat duyabildiğin bir düzey seç. Telkin cümlelerini seçebilmek için sesi zorlayarak yükseltme. Kaydın açıklamasında sesin nasıl sunulduğunu kontrol et; ayrıntıyı bulamazsan bize sor. Rahatsızlık hissedersen dinlemeye ara ver.
Kulaklıkla ilgili tercih için kayıtla birlikte verilen yönergeyi izle. Bir çalışmanın koşulunu tüm ürünlere genelleme. Hoparlör kullanıyorsan çevrendekilerin de kaydı duyabileceğini dikkate al. Kendine ait, rahat bir dinleme alanı seç.
Her gün hatırlayabileceğin sakin bir zaman dilimi belirle. Ürünün önerdiği düzeni günlük programına yerleştir. Kaçırdığın bir günü çok uzun dinleyerek telafi etmeye çalışma. Dinlediğin günleri kısa bir notla takip edebilirsin.
Uyku sırasında dinlemeyi düşünüyorsan önce ürün yönergesini kontrol et. Uykunu bölen bir düzende devam etme. Araç kullanırken, makine başında veya dikkatini tamamen vermen gereken bir iş sırasında dinlemeye ara ver. İlk denemeni sakin bir ortamda yap.
Yalnızca dinleme anındaki hislerine odaklanma. Seçtiğin konuya ilişkin günlük davranışlarını da not et. Örneğin erteleme konusunda çalışıyorsan başlayabildiğin küçük bir işi yaz. Bu gözlemler sana kendi sürecini takip etme imkânı verir; belirli bir sürede sonuç sözü anlamına gelmez.
Bağlantı açılmıyorsa veya dosya oynatılmıyorsa sipariş numaranı, kullandığın cihazı ve hata mesajını [email protected] adresine ilet. 0212 481 66 45 numarasından da destek alabilirsin.
Telkin kayıtları kişisel gelişim amacıyla hazırlanır. Tıbbi veya psikolojik tanı ve tedavinin yerini tutmaz.